暑さ対策・熱中症予防
暑さ対策・熱中症予防
暦の上では「大暑」が過ぎるとともに、連日の高温。。。
からだが暑さに慣れてきた時期とはいえ、この気温はなかなか堪えますよね。
熱中症予防には、最高気温だけでなく気温と湿度の変化を把握することも大切です。
移動の時の環境と、室内など長い時間過ごす場所の環境など生活スタイルによっても色々なパターンがあります。
通勤などで移動する日は、さっと羽織れるもので体温を調節したり、日傘やサングラスなどの小物で直射日光を遮る工夫をしたいものです。
◎喉が乾いていなくても、意識的にこまめな水分補給を心がけましょう。
◎適切な塩分の補給も大切です。大量に汗をかく人や、スポーツをする方などは、塩あめやタブレットなども活用しましょう。
◎エアコンや扇風機を使用して、室内の温度と湿度を適切に保ちましょう。
暑いからといって冷やし過ぎた室内に籠りきりもいけません。
涼しい場所でできるストレッチなども取り入れて、これからの季節を乗り切りましょう。
いいの整骨院 雀の宮では、単に痛みのある場所を施術するのではなく、全身の関節の状態を総合的に検査し、その人本来の弾力を取り戻すことを目的とした【全身関節整体】を行っています。
関節を「ちょうどいい柔らかさと締まり具合」に調整することで、筋肉をしっかり支え、痛みや不調のない状態をキープします。
ご予約の際には、関節整体とお伝えください。
いいの整骨院 雀の宮 院長
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